Themed · 4 days
高山村落、泡溫泉的野生猴子，以及壯觀的上高地山谷
日本阿爾卑斯山橫跨本州中部，形成一道3,000米峰頂的脊梁，將太平洋側和日本海側分隔開來。長野縣位於山脈的腹地，以山岳景色、中山道沿線的傳統宿場町，以及融合高山探險與深厚佛教遺產的文化，回饋每一位訪客。夏季（6–10月）適合登山和欣賞野花；冬季（12–3月）是滑雪季節，也是著名的雪猴季節。
Notes
Things we wish someone had told us before we landed.
夏季（6月末–10月）：上高地開放，高山野花，登山天氣。冬季（12–3月）：地獄谷雪猴最上鏡，白馬滑雪，積雪宿場町。春季松本城有櫻花。
梓特急（東京–松本）、中央線和北陸新幹線（長野–東京）都可使用JR Pass。長野電鐵（前往湯田中）和上高地巴士不包含——需另外預算¥2,000–3,000。
山谷冬季關閉（通常11月15日至4月末）。計劃安排在夏季或秋葉季節（10月景色絕美）。所有車輛禁止進入；從新島々站或松本巴士總站乘坐巴士。
信州蕎麥麵（涼蕎麥麵）、馬刺（馬肉刺身）、おやき（野菜或南瓜餡蒸包）、野澤菜漬物、長野蘋果和梨、松茸（10月當季），以及信州味噌。
渋溫泉的9個公共浴池（外湯）只對住在村內旅館的客人開放。入住時會獲得一把木製鑰匙。冬季（12–3月）請提前預訂住宿，因為很快就客滿。
松本城黎明（護城河倒影）、上高地涼河橋（穗高山峰背景）、雪中地獄谷猴子（1–2月積雪最深）、奈良井宿主街黃金時刻、善光寺清晨人少之時。
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Day 1
從新宿搭乘特急列車抵達松本（2.5小時）。直奔松本城——日本12座現存天守閣之一，黑色城壁倒映在護城河中，景色壯觀。建議線上購票避免排隊。
探索繩手通（青蛙街）和中町——松本保存完好的商人區，江戶時代的黑白倉庫建築改建為咖啡館和工藝品店。對浮世繪感興趣的話可參觀日本浮世繪博物館。
在松本享用晚餐，品嚐當地特產：蕎麥麵（長野是日本最大的蕎麥生產地）、馬肉刺身（馬刺——地方珍饈）和松本味噌。搭配當地信州清酒。
Day 2
從松本搭乘早班巴士前往上高地（1.5小時；私家車禁止——只能乘坐巴士或計程車）。早到以避開霧氣和人群。從涼河橋出發，橋下是青綠色梓川，遠眺穗高山脈。2小時的大正池環線步道是必走的。
從涼河橋徒步到明神池（單程3公里）——一個被森林環繞的神聖山湖，清晰倒映著山峰。下午晚些時候返回搭巴士回松本。或者，在上高地的山間小屋過夜，享受神奇的清晨體驗。
返回松本用晚餐，或者如果留在上高地，在山間小屋享用寧靜的山地餐飲（晚餐通常包含在山間小屋套餐中）。
Day 3
從松本搭乘當地列車前往奈良井站（30分鐘）。奈良井宿是日本保存最長的宿場町——沿中山道1公里的江戶時代木造商家，彷彿凝固在18世紀。瀏覽漆器店（奈良井以木曾駒漆器聞名）並午餐吃蕎麥麵。
繼續搭火車途經松本前往湯田中站（長野電鐵線），然後短途巴士前往地獄谷野猿公苑。日本獼猴（雪猴）全年在天然溫泉浴池中泡澡——冬季地面積雪時最上鏡，但猴子全年都在。
在湯田中溫泉或渋溫泉過夜——一個美麗的歷史溫泉村，狹窄的石板小巷和木造旅館感覺完全未變。渋溫泉的公共浴池（9個外湯）需要從住宿處獲得賓客鑰匙。
Day 4
從湯田中/渋前往長野市（長野電鐵，45分鐘）。參拜善光寺——日本最重要的佛教寺廟之一，建立於公元642年。漫步沿途傳統商店林立的石板表參道。
體驗善光寺的御戒壇（內陣走廊）——一條漆黑的地下通道，摸著牆壁尋找「極樂之鑰」。然後探索長野的商店街，購買野沢菜おやき（野澤菜餡蒸包）和長野蘋果製品。
從長野搭乘新幹線出發（北陸或長野新幹線至東京，80分鐘）。或者延伸至白馬滑雪/健行區域（巴士40分鐘）享受更多高山時光。